MURZYNEK po mojemu!

       Ze wszystkich ciast na świecie najbardziej uwielbiam „Murzynka”. Za każdy razem, kiedy szwagierka pyta się jakie ciasto mi upiec, mówię, że „czarne”. ZAISTE uwielbiam kakao. A że pichcę takie cuda od wielkiego dzwonu (czy jakoś tak), wrzucam wam od razu przepis. Jeśli lubicie Murzynki tak jak ja – spróbujcie wersji bananowo-borówkowej. Słodkie i kwaskowe cudnie się komponuje. No to do roboty! MURZYNEK BANANOWO-BORÓWKOWY SKŁADNIKI  2  banany garść…

Trzy razy na TAK – Czyli co jeść by tryskać zdrowiem?

  Nasz organizm potrzebuje codziennej dawki witamin i minerałów. Zróżnicowana dieta jest bardzo ważna i warto zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe. Problem tylko w tym, że z czystego lenistwa zapominamy o dostarczaniu ważnych składników, które wspomogą nasz organizm. Ciągłe odkładanie poprawy codziennej diety na kolejny dzień, bądź czysta olewka w niczym nam nie pomogą.          Mam zatem do przedstawienia jeden bardzo prosty patent na uzupełnienie naszego dobowego menu…

DLACZEGO WARTO PIĆ WODĘ?

      Drodzy czytelnicy mojego jakże skromnego bloga – namawiam was! PIJCIE WODĘ – lub chociaż  spróbujcie pić dużo jakichkolwiek płynów w ciągu dnia (powiedzmy, że nie licząc kawy i herbaty które podobno są moczopędne – i co do ich odwadniającego wpływu na organizm zdania są podzielone). Zanim wam bowiem opowiem o chrzcinach, nadmienię nieco o tym, co wydarzyło się tuż przed nimi… MĄDRY POLAK…

PYSZNY SEREK NA ŚNIADANIE

       Przede wszystkim chciałam zaznaczyć, że białe sery i twarożki warto jeść właśnie na śniadanie. Dostarczają one organizmowi niezbędnych przez cały dzień składników odżywczych. Jest niskokaloryczny, a potrafi szybko i na długo zaspokoić głód. Do tego są lekkostrawne gdyż bakterie wykorzystane do zakwaszenia mleka rozkładają cukier mlekowy – czyli laktozę – i przekształcają go w łatwo przyswajany kwas mlekowy. Sery są znakomitym źródłem pełnowartościowego białka, który jest oczywiście…

KOKTAIL Z MROŻONYCH JAGÓD

Lubisz jagody?  Jeśli tak, ten prosty przepis jest dla Ciebie! Smakuje rewelacyjnie…          Jakiś czas temu otrzymałam od matuli w prezencie kilka paczek mrożonych jagód..  W sezonie kupuje słoik co jakiś czas i atakuję od razu po umyciu bez żadnych dodatków. Na zbieranie jagód jestem oczywiście zbyt leniwa, a cały słoik dostanie się już za parę złotych. I do tego wspomożemy miłych dziadziusiów na zieleniaku, którzy nie będą musieli…

NASIONA CHIA – POMYSŁ NA SMOOTHIE

     Zarzucam przepis na ciekawe smoothie. W razie konieczności każdy może go modyfikować według własnych potrzeb. Składniki: 1/2 świeżego ananasa 1/2 dojrzałego awokado 1 i 1/2 banana (resztę zjadłam) 1 łyżka miodu Puszka mleka kokosowego 2 łyżki nasion chia          Puszkę mleczka kokosowego najlepiej od razu zanurzyć na parę minut w ciepłej wodzie po czym wstrząsnąć. Wielkie było moje zdziwienie kiedy otworzyłam…

TEST PASTY Z AWOKADO

       W internecie jest mnóstwo przepisów na pastę z awokado. Wiele jest też interpretacji jej wykonania. Postanowiłam w końcu wziąć się w garść i sprawdzić która faktycznie jest smaczna. Najpierw może kilka słów o awokado: AWOKADO – Dojrzały owoc z łatwością uda nam się obrać. Skórka po naciśnięciu powinna się lekko ugina. Niedojrzałe awokado trzeba zawinąć w papier lub folię aluminiową i odłożyć w ciemne miejsce na 2-3 dni –…