Trzy razy na TAK – Czyli co jeść by tryskać zdrowiem?

  Nasz organizm potrzebuje codziennej dawki witamin i minerałów. Zróżnicowana dieta jest bardzo ważna i warto zadbać o zdrowe nawyki żywieniowe. Problem tylko w tym, że z czystego lenistwa zapominamy o dostarczaniu ważnych składników, które wspomogą nasz organizm. Ciągłe odkładanie poprawy codziennej diety na kolejny dzień, bądź czysta olewka w niczym nam nie pomogą.          Mam zatem do przedstawienia jeden bardzo prosty patent na uzupełnienie naszego dobowego menu…

Dziewczyny! Łapiemy ENDORFINY!

       Hey mamuśki! Ruszać tyłki i NA ROWER! Zero wymówek, zero tłumaczeń! Po prostu karmimy dziecko, przekazujemy malucha tatusiowi i wyskakujemy na przejażdżkę! Za samą siebie jest mi po prostu wstyd! Dlaczego? Dlatego, że mąż mi musiał przypomnieć, że może CHCĘ IŚĆ Z DZIEWCZYNAMI NA ROWER. To ja taka crazy, a chyba ostatnio bardziej lazy jestem? Żeby mi to do głowy nawet nie przyszło… No ja już nie wiem co się ze mną…

DLACZEGO WARTO PIĆ WODĘ?

      Drodzy czytelnicy mojego jakże skromnego bloga – namawiam was! PIJCIE WODĘ – lub chociaż  spróbujcie pić dużo jakichkolwiek płynów w ciągu dnia (powiedzmy, że nie licząc kawy i herbaty które podobno są moczopędne – i co do ich odwadniającego wpływu na organizm zdania są podzielone). Zanim wam bowiem opowiem o chrzcinach, nadmienię nieco o tym, co wydarzyło się tuż przed nimi… MĄDRY POLAK…

PYSZNY SEREK NA ŚNIADANIE

       Przede wszystkim chciałam zaznaczyć, że białe sery i twarożki warto jeść właśnie na śniadanie. Dostarczają one organizmowi niezbędnych przez cały dzień składników odżywczych. Jest niskokaloryczny, a potrafi szybko i na długo zaspokoić głód. Do tego są lekkostrawne gdyż bakterie wykorzystane do zakwaszenia mleka rozkładają cukier mlekowy – czyli laktozę – i przekształcają go w łatwo przyswajany kwas mlekowy. Sery są znakomitym źródłem pełnowartościowego białka, który jest oczywiście…

NASIONA CHIA – POMYSŁ NA SMOOTHIE

     Zarzucam przepis na ciekawe smoothie. W razie konieczności każdy może go modyfikować według własnych potrzeb. Składniki: 1/2 świeżego ananasa 1/2 dojrzałego awokado 1 i 1/2 banana (resztę zjadłam) 1 łyżka miodu Puszka mleka kokosowego 2 łyżki nasion chia          Puszkę mleczka kokosowego najlepiej od razu zanurzyć na parę minut w ciepłej wodzie po czym wstrząsnąć. Wielkie było moje zdziwienie kiedy otworzyłam…

TEST PASTY Z AWOKADO

       W internecie jest mnóstwo przepisów na pastę z awokado. Wiele jest też interpretacji jej wykonania. Postanowiłam w końcu wziąć się w garść i sprawdzić która faktycznie jest smaczna. Najpierw może kilka słów o awokado: AWOKADO – Dojrzały owoc z łatwością uda nam się obrać. Skórka po naciśnięciu powinna się lekko ugina. Niedojrzałe awokado trzeba zawinąć w papier lub folię aluminiową i odłożyć w ciemne miejsce na 2-3 dni –…